Twists russes

Comment faire

1. Asseyez-vous au sol, les genoux pliés, en vous penchant légèrement en arrière pour que le torse forme un V avec les cuisses.
2. Décollez les pieds de quelques centimètres du sol si vous voulez plus de difficulté.
3. Joignez les mains devant la poitrine.
4. Faites pivoter le torse d’un côté en amenant les mains près de la hanche.
5. Tournez en douceur vers l'autre côté, en gardant la poitrine relevée.