Posture du pigeon

Comment faire

1. À quatre pattes, amenez un genou vers ce poignet et faites glisser l'autre jambe droite vers l'arrière.
2. Posez le tibia avant à un angle confortable et alignez les hanches.
3. Tendez la jambe arrière droite derrière vous, le dessus du pied au sol.
4. Restez bien droit, ou avancez les mains et pliez-vous sur la jambe avant.
5. Respirez vers la hanche et maintenez, puis changez de côté.