Marche sur place

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras détendus le long du corps.
2. Levez un genou à hauteur de hanche, puis abaissez-le et levez l'autre.
3. Balancez les bras naturellement au rythme des pas.
4. Trouvez un rythme régulier et confortable.
5. Restez bien droit et gardez le gainage légèrement engagé.