Footing léger

Échauffement

Comment faire

Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras détendus le long du corps.
Commencez à trotter à un rythme facile, de conversation.
Atterrissez en douceur sur le milieu du pied et restez léger sur vos appuis.
Laissez les bras se balancer naturellement le long du corps.
Gardez un effort doux pour réchauffer le corps progressivement.