Relevés de jambes

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos, jambes droites et mains glissées sous les hanches pour le soutien.
2. Gainez le ventre et gardez les jambes presque tendues.
3. Levez les deux jambes vers le plafond jusqu'à ce que les hanches commencent à s'enrouler.
4. Descendez les jambes lentement jusqu'à ce qu'elles restent suspendues juste au-dessus du sol.
5. Gardez le bas du dos plaqué au sol pendant chaque répétition.