Fentes latérales

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds joints et la poitrine haute.
2. Faites un grand pas sur le côté et posez le pied à plat.
3. Fléchissez ce genou et poussez les hanches en arrière, en gardant l'autre jambe tendue.
4. Descendez jusqu'à ce que le genou fléchi soit presque parallèle, la poitrine restant haute.
5. Poussez pour vous relever, puis changez de côté.