Jumping jacks et balancés de bras

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds joints et les bras détendus le long du corps.
2. Écartez largement les pieds d'un saut en balayant les bras au-dessus de la tête.
3. Rapprochez les pieds d'un saut en abaissant les bras le long du corps.
4. À la répétition suivante, croisez les deux bras devant la poitrine puis rouvrez-les largement au moment où vos pieds sautent.
5. Alternez entre le jumping jack au-dessus de la tête et le balancement des bras à un rythme régulier.