Corde à sauter

Cardio

Comment faire

Tenez une poignée de corde à sauter dans chaque main, la corde derrière les talons, les coudes près des côtes, et tenez-vous bien droit.
Faites tourner la corde par petits cercles des poignets.
Sautez juste assez haut pour laisser passer la corde sous vos pieds.
Atterrissez en douceur sur l'avant des pieds et rebondissez aussitôt au saut suivant.
Gardez un rythme régulier et continu pendant tout l'intervalle.