Fentes sautées

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit en position décalée, un pied en avant et l'autre en arrière.
2. Fléchissez les deux genoux pour descendre en fente, la cuisse avant presque parallèle au sol.
3. Explosez droit vers le haut et changez les jambes en l'air.
4. Atterrissez en douceur en fente inversée, genoux fléchis pour absorber l'impact.
5. Redescendez immédiatement et répétez, en alternant les côtés à chaque saut.