Curl marteau

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, un haltère dans chaque main le long du corps, les paumes tournées vers le corps.
2. Gardez les coudes collés près des côtes.
3. Montez les haltères en gardant les paumes face à face.
4. Serrez en haut, les pouces pointés vers le haut.
5. Descendez les haltères lentement jusqu'à ce que les bras soient tendus.