Ouverture de poitrine (mains derrière la tête)

Comment faire

1. Debout ou assis bien droit, placez les deux mains derrière la tête, les coudes pointés vers l'avant.
2. Ouvrez lentement les coudes largement sur les côtés.
3. Rapprochez les omoplates à mesure que la poitrine s'ouvre.
4. Levez la poitrine et gardez le menton de niveau.
5. Maintenez, puis ramenez les coudes vers l'avant.