Élévations des mollets

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, le poids équilibré sur la pointe des pieds.
2. Poussez sur l’avant des pieds pour lever les talons le plus haut possible.
3. Marquez une brève pause en haut et contractez les mollets.
4. Redescendez les talons lentement vers le sol avec contrôle.
5. Répétez en gardant les chevilles stables tout du long.