Balancements en squat asiatique

Comment faire

1. Descendez en squat profond, les pieds écartés à la largeur des épaules et les talons à plat.
2. Depuis la position basse du squat, déplacez doucement votre poids vers l'avant sur les orteils.
3. Basculez en arrière pour que le poids revienne sur les talons sans perdre en profondeur.
4. Gardez la poitrine haute et la colonne longue pendant le mouvement.
5. Continuez à vous balancer en douceur, en ouvrant un peu plus les hanches à chaque passage.