Cercles de chevilles

Comment faire

1. Tenez-vous sur une jambe ou asseyez-vous bien droit, et décollez légèrement un pied du sol.
2. Faites lentement pivoter le pied levé en un large cercle depuis la cheville.
3. Gardez le reste de la jambe immobile pour que le mouvement vienne de la cheville.
4. À la moitié du temps, inversez le sens des cercles.
5. Abaissez le pied et changez de côté.