Basculaciones pélvicas tumbado

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba sobre una colchoneta con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Aplana suavemente la zona lumbar contra la colchoneta inclinando la pelvis.
3. Mantén un instante, sintiendo cómo se activa el core.
4. Relaja y deja que la zona lumbar vuelva a su curva neutra.
5. Repite despacio y con fluidez.