Sprints

Cardio

Cómo se hace

Ponte en una postura dividida atlética con un pie por delante del otro, las rodillas flexionadas y el peso adelantado sobre las puntas.
Inclínate ligeramente hacia delante desde los tobillos para preparar un arranque explosivo.
Impulsa con fuerza los brazos y las piernas para acelerar a máxima velocidad.
Bombea los brazos adelante y atrás y sube las rodillas mientras corres a tope.
Mantén el máximo esfuerzo durante el intervalo, luego afloja y recupérate.