Torsiones de columna

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba sobre una colchoneta con las rodillas flexionadas y los brazos abiertos hacia los lados.
2. Deja que ambas rodillas bajen juntas hacia un lado.
3. Mantén los hombros apoyados en la colchoneta.
4. Dirige suavemente la mirada hacia el lado contrario.
5. Mantén, luego lleva las rodillas de vuelta por el centro y cambia de lado.