Puente de glúteos a una pierna

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba con una rodilla flexionada y ese pie apoyado, la otra pierna extendida hacia el techo.
2. Empuja con el talón apoyado y eleva las caderas hacia el techo.
3. Aprieta el glúteo arriba, manteniendo la cadera nivelada.
4. Baja las caderas con control hasta que casi toquen el suelo.
5. Termina la serie, luego cambia y repite con la otra pierna.