Piernas en la pared

Cómo se hace

1. Siéntate de lado junto a una pared, luego gira sobre la espalda y extiende ambas piernas por la pared.
2. Acerca las caderas a la pared tanto como te resulte cómodo.
3. Apoya las piernas contra la pared y relaja los brazos a los costados.
4. Relaja los hombros, la mandíbula y la zona lumbar.
5. Quédate quieto y deja que el estiramiento sea reparador, no forzado.