Curl de martillo

Cómo se hace

1. Ponte erguido con una mancuerna en cada mano a los lados y las palmas mirando hacia el cuerpo.
2. Mantén los codos pegados a las costillas.
3. Sube las mancuernas manteniendo las palmas enfrentadas.
4. Aprieta arriba con los pulgares apuntando hacia arriba.
5. Baja las mancuernas lentamente hasta que los brazos queden rectos.