Rotaciones torácicas en semiarrodillado

Cómo se hace

1. Apóyate sobre una rodilla con el pie contrario adelante y coloca la mano del mismo lado detrás de la cabeza.
2. Baja el codo flexionado hacia el interior de la rodilla delantera.
3. Inhala y abre el pecho girando, llevando el codo hacia el techo.
4. Sigue el codo con la mirada mientras gira la parte alta de la espalda.
5. Vuelve despacio, repite unas cuantas rotaciones y cambia de lado.