손목 스트레치

하는 방법

1. 손바닥을 앞으로 향한 채 한쪽 팔을 어깨 높이로 앞으로 뻗어요.
2. 다른 손으로 손가락을 몸 쪽으로 부드럽게 당기세요.
3. 손목과 팔뚝이 부드럽게 늘어나는 것을 느껴요.
4. 자세를 유지한 뒤, 손가락을 아래로 향하고 부드럽게 당겨요.
5. 자세를 유지한 뒤, 좌우를 바꿔요.