삼각 자세

하는 방법

1. 두 발을 넓게 벌리고 한 발은 바깥으로, 다른 발은 약간 안으로 향한 채 섭니다.
2. 양팔을 어깨 높이로 양옆으로 뻗어요.
3. 앞발 쪽으로 뻗은 뒤, 그 손을 정강이나 바닥으로 내리세요.
4. 가슴을 열고 위쪽 팔을 천장으로 뻗으세요.
5. 양쪽 옆구리를 늘려 버틴 뒤, 방향을 바꿉니다.