몸통 회전

하는 방법

1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 두 팔의 힘을 빼거나 가슴 앞에서 교차한 채 섭니다.
2. 상체를 한쪽으로 부드럽게 회전하세요.
3. 엉덩이는 앞을 향한 채 시선이 회전을 따라가게 합니다.
4. 중앙을 지나 되돌아와 반대쪽으로 회전하세요.
5. 동작을 느리고 조절된 상태로 유지합니다.