스텝업

하는 방법

1. 튼튼한 박스나 스텝을 마주 보고 두 발을 엉덩이너비로 벌린 채 상체를 곧게 펴고 섭니다.
2. 한 발 전체를 박스 위에 평평하게 올리세요.
3. 그 발뒤꿈치로 밀어 몸을 박스 위로 올려요.
4. 통제하며 위에서 상체를 곧게 펴고 선 뒤 부드럽게 밟아 내려옵니다.
5. 조절하며 시작 자세로 되돌아간 뒤 앞으로 내는 다리를 바꿉니다.