서서 옆구리 스트레칭

하는 방법

1. 두 발을 엉덩이너비쯤 벌리고 척추를 곧게 편 채 섭니다.
2. 양팔을 머리 위로 뻗어 손을 맞잡거나, 한 팔을 위로 뻗으세요.
3. 숨을 들이마시며 손끝을 향해 위로 길게 늘립니다.
4. 숨을 내쉬며 한쪽으로 부드럽게 기울여요.
5. 자세를 유지하며 호흡하고, 중앙을 지나 돌아온 뒤 좌우를 바꿔요.