스프린트

하는 방법

1. 한 발을 다른 발 앞에 두고 무릎을 굽힌 운동 스플릿 자세로 서서 체중을 앞꿈치로 앞으로 실습니다.
2. 폭발적인 출발을 위해 발목에서부터 몸을 살짝 앞으로 기웁니다.
3. 팔과 다리를 힘차게 움직여 최고 속도까지 가속해요.
4. 전력으로 달리며 팔을 앞뒤로 흔들고 무릎을 들어 올리세요.
5. 구간 동안 최대한의 힘을 유지한 뒤, 힘을 빼고 회복해요.