풀업

하는 방법

1. 어깨보다 조금 넓은 오버핸드 그립으로 팔을 완전히 편 채 바에 매달려요.
2. 어깨를 아래로 뒤로 내려 광배근을 활성화합니다.
3. 팔꿈치를 아래로 당기며 가슴을 바 쪽으로 끌어당기세요.
4. 몸을 흔들지 않고 턱을 봉과 같은 높이까지 올려요.
5. 양팔이 다시 곧게 펴질 때까지 조절하며 내립니다.