오버헤드 트라이셉 익스텐션

하는 방법

1. 상체를 곧게 펴고 서서 양손으로 덤벨 하나를 들어 머리 위로 곧게 뻗습니다.
2. 위팔을 머리에 가까이 붙이고 위로 향하게 유지합니다.
3. 팔꿈치를 굽혀 덤벨을 머리 뒤로 내려요.
4. 팔 뒤쪽에 늘어나는 느낌이 들 때까지 내립니다.
5. 팔이 곧게 펴질 때까지 덤벨을 다시 밀어 올리세요.