제자리 걷기

하는 방법

1. 두 발을 엉덩이너비로 벌리고 상체를 곧게 펴고 서서 두 팔을 옆으로 편안하게 내립니다.
2. 한쪽 무릎을 엉덩이 높이까지 들어 올린 뒤 내리고 다른 쪽을 들어 올립니다.
3. 걸음에 맞춰 두 팔을 자연스럽게 흔듭니다.
4. 안정되고 편안한 리듬을 찾아요.
5. 자세를 곧게 유지하고 코어에 가볍게 힘을 줍니다.