사이드 런지

하는 방법

1. 두 발을 모으고 가슴을 편 채 상체를 곧게 펴고 섭니다.
2. 한쪽으로 크게 한 걸음 내딛고 발바닥을 평평하게 딛으세요.
3. 그 무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀며, 반대쪽 다리는 곧게 펴요.
4. 구부린 무릎이 거의 수평이 될 때까지 내리며 가슴을 세운 채로 둡니다.
5. 밀어서 선 자세로 돌아온 뒤, 반대쪽으로 바꾸세요.