점핑잭과 팔 스윙

하는 방법

1. 두 발을 모으고 상체를 곧게 펴고 서서 두 팔을 옆으로 편안하게 내립니다.
2. 양팔을 머리 위로 들어 올리며 양발을 넓게 벌려 뜁니다.
3. 양팔을 몸 옆으로 내리며 양발을 다시 모아 뜁니다.
4. 다음 동작에서, 발을 점프하며 양팔을 가슴 앞으로 모았다가 다시 넓게 벌리세요.
5. 일정한 리듬으로 오버헤드 잭과 팔 스윙을 번갈아 해요.