발목 돌리기

하는 방법

1. 한 다리로 서거나 상체를 곧게 펴고 앉아 한 발을 바닥에서 살짝 들어올립니다.
2. 발목을 축으로 들어올린 발을 천천히 크게 돌립니다.
3. 동작이 발목에서 나오도록 다리의 나머지 부분은 움직이지 않게 유지합니다.
4. 절반 시간이 지나면 도는 방향을 반대로 바꿔요.
5. 발을 내리고 방향을 바꿉니다.